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DESAYUNO

HUEVO CON VERDURAS

2 piezas de papa
2/3 de aguacate
1 cucharada de aceite
1/2 taza de frijoles

3 piezas de huevo

Verduras al gusto

COLACIÓN

1 taza de yoghurt
1 pieza de plátano

COMIDA

ARRACHERA

4 tortillas
2/3 de aguacate
1/2 taza de frijoles
150 gramos de arrachera

 

 

COLACIÓN

4 piezas de papayas

CENA

ATÚN CON VERDURAS

120 gramos de atún
4 piezas de tortillas
Verdura al gusto
2/3 de aguacate