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DESAYUNO

HUEVO CON VERDURAS

4 tortillas
2/3 de aguacate
1/2 taza de frijoles
3 piezas de huevo y verdura al gusto

COLACIÓN

1 taza de leche
1 pieza de plátano

COMIDA

POLLO A LA PLANCHA

2 tazas de arroz
1 taza de frijoles
2/3 de aguacate
150 gramos de pollo a la plancha

 

 

COLACIÓN

4 mandarinas

CENA

PESCADO CON GUACAMOLE

160 gramos de pescado tilapia
3 piezas de tortillas
Verdura al gusto
4 cucharadas de guacamole