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DESAYUNO

HUEVO CON VERDURAS

1 Tortilla
2/3 de aguacate
1 pieza de papa
4 piezas de huevo
Verduras al gusto

COLACIÓN

1 taza de yoghurt
1 pieza de plátano

COMIDA

ARRACHERA CON FRIJOLES

2 tortillas
1/3 de aguacate
1 taza de frijoles
150 gramos de arrachera

 

COLACIÓN

2 piezas de manzana

CENA

ATÚN CON VERDURAS

160 gramos de atún
1 tortilla
1 taza de arroz
2/3 de aguacate y verdura al gusto