fbpx

DESAYUNO

MOLLETES

2 rebanada de pan integral
30 gramos de queso panela c/1 1 cucharada de frijoles machacados sin aceite 
Salsa de jitomate 
1 taza de Melón 
Café con leche
1 taza de leche descremada
Café al gusto

COLACIÓN

½ taza de betabel 
½ t de pepino
12 cacahuates

COMIDA

SOPA DE PASTA

1 taza de sopa de pasta
2  bisteces de res 
½ taza de arroz blanco 
Salsa de tomate al gusto
½ taza de frijoles 
1 nopal cocido 
½ taza de pepino en rodajas 
2 tortillas 
1 taza de sandia 
Agua al gusto 
 

 

COLACIÓN

1 manzana rebanada
1 cucharadas de granola

CENA

PAN TOSTADO

2 rebanadas de pan tostado integral
1 cucharada de mermelada
1 taza de leche descremada
½ plátano