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DESAYUNO

HUEVO

2 claras de huevo 
1 taza de nopal 
2 pieza de jitomate 
1 cda de aceite 
1 pieza de tortilla de maíz 
1 manzana 

COLACIÓN

1 taza de melón 
1 naranja 

COMIDA

CEVICHE DE PESCADO

75 gramos de pescado 
1  jitomate 
½ taza de pepino sin semilla
Cilantro y cebolla 
2 tostadas horneadas 

 

COLACIÓN

1 pera

CENA

MACHACA CON VERDURA

40 gramos de machaca de res 
1  jitomate 
1/3  taza de cebolla blanca 
1  tortilla de maíz 
1 taza de pepino sin semilla