DESAYUNO

SANDWICH
2 rebanada de pan integral
½ taza de lechuga
1 jitomate
½ taza de cebolla
1 rebanada de jamón
40 gramos de queso fresco
1 manzana
COLACIÓN



1 taza de melón
COMIDA



PESCADO AL VAPOR
100 gramos de pescado
½ taza de cebolla
Ensalada
1 taza de lechuga
1 jitomate
½ taza de pepino sin semilla
1/2 aguacate hass
2 cucharaditas de aceite
2 tortillas
COLACIÓN



1 pera
1 naranja
CENA


