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DESAYUNO

HUEVO CON EJOTES

1 pieza de huevo 
1 taza de ejotes 
1 pieza de jitomate 
1cucharadita de aceite 
Licuado 
1 taza de leche descremada 
1 pieza de pera

COLACIÓN

1 plátano

COMIDA

CALDO DE EJOTES

1 taza de ejotes cocidos 
2 jitomates 
½ taza de cebolla blanca
2/3 de aguacate hass 
2 piezas de tortilla de maíz
40 gramos de queso fresco
1 taza de melón picado 

 

COLACIÓN

1 naranja 
1 manzana 

CENA

QUESADILLAS

2 piezas de tortilla de maíz 
60 gramos de queso Oaxaca 
1/3 de aguacate hass 
2 tomates rebanado 
¼ de cebolla blanca 
Cilantro al gusto
Licuado 
1 taza de leche descremada 
1 plátano