DESAYUNO

LICUADO

1 taza de leche descremada 
1 pieza de pera 
1 rebanada pan tostado 

COLACIÓN

1 pieza de pera
1 taza de yoghurt

COMIDA

PICADILLO DE RES

120 gramos de carne molida 
½ taza de zanahoria 
½ pieza de calabacita 
2 jitomate 
½ taza de chayote 
1 cucharadita de aceite 
2 piezas de tortilla de maíz
1 pera

COLACIÓN

1 plátano

CENA

GUACAMOLE

1 pieza de aguacate hass 
2 piezas de jitomate 
½ taza de cebolla blanca 
20 gramos de totopos de maíz 
1 taza de pepino rebanado (sin semilla)
1 pera