DESAYUNO

QUESADILLA
3 piezas de tortillas de maíz
60 gramos de queso Oaxaca
2 rebanadas de jamón de pavo
1 taza de salsa mexicana
1 pera
COLACIÓN




1 pieza de pera
1 taza de yogurt
COMIDA



ALBÓNDIGAS
120 gramos de carne molida de res
½ taza de zanahoria picada
1 taza de ejotes
1 jitomate
¼ taza de cebolla
1cucharada de aceite
2 tortillas de maíz
COLACIÓN




1 pera
1 naranja
CENA


