DESAYUNO
CHILAQUILES CON QUESO
2 tortillas tostadas en el comal
Salsa de jitomate y cebolla sazonada
15 gramos de queso panela
1 cucharadita de crema baja en grasa
Licuado de guayaba
¼ taza de fresas
1 taza de leche descremada
COLACIÓN
1 taza de espinaca cruda picada
1 taza de germen de alfalfa
1 taza de lechuga en trozos
1 naranja en gajos
COMIDA
ROLLITOS DE POLLO
1 taza de sopa de verduras
½ taza de arroz
Acompañar con salsa mexicana
90 gramos de pechuga de pollo
Espinacas (envolver las espinacas
con la pechuga formando rollitos
y sujetar con palillos)
Agua de tamarindo
COLACIÓN
1taza de jicama
1 apio y 1 zanahoria en julianas
CENA
