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DESAYUNO

CHILAQUILES CON QUESO

2 tortillas tostadas en el comal
Salsa de jitomate y cebolla sazonada
15 gramos de queso panela
1 cucharadita de crema baja en grasa
Licuado de guayaba
¼ taza de fresas 
1 taza de leche descremada

COLACIÓN

1 taza de espinaca cruda picada
1 taza de germen de alfalfa
1 taza de lechuga en trozos
1 naranja en gajos

COMIDA

ROLLITOS DE POLLO

1 taza de sopa de verduras 
½ taza de arroz
Acompañar con salsa mexicana
90 gramos de pechuga de pollo
Espinacas (envolver las espinacas
con la pechuga formando rollitos
y sujetar con palillos)
Agua de tamarindo

 

COLACIÓN

1taza de jicama 
1 apio y 1 zanahoria en julianas 

CENA

LICUADO DE PLÁTANO

Licuado de plátano
5 piezas de galletas de animalitos