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DESAYUNO

HUEVOS A LA MEXICANA

1  clara de huevo y 1 huevo completo
1 cdita de aceite
Jitomate, chile y cebolla al gusto
½ pizca de sal
1 toronja
1 taza de leche descremada
1 cda de chocolate en polvo

COLACIÓN

1 jitomate en rodajas 
1 tuna

COMIDA

PICADILLO

½ taza de sopa de lentejas
90 gramos de carne molida de res (marinar con limón)
Cebolla y jitomate picados
Chícharo y elote en grano
1 guayaba
Agua de tamarindo

 

COLACIÓN

1 rebanada de pan tostado
1cucharada de crema de cacahuate

CENA

QUESADILLA

1 quesadilla 
1 tortilla de maíz 
15 gramos de queso 
1/3 de aguacate 
1 taza de leche descremada y café al gusto