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DESAYUNO

SINCRONIZADA

2 tortillas de maíz
15 gramos de queso oaxaca
Salsa de pico de gallo al gusto
1/3 de aguacate 
Ensalada al gusto 
1 taza de piña 
1 taza de leche desremada 

COLACIÓN

1 taza de nopal cocido y picado
Cebolla, cilantro y jitomate picado
1 jitomate en cuadritos 

COMIDA

POLLO CON VERDOLAGAS

1 taza de sopa de verduras
90 gramos de pollo
Verdolagas al gusto
½ taza de arroz blanco
½ taza de frijoles de la olla
Agua

 

COLACIÓN

1 mango 
10 cacahuates

CENA

FRESAS CON YOGHURT NATURAL

½ taza de fresas 
1 taza de yogurt natural