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DESAYUNO

TOSTADAS DE QUESO

2 tortillas de maíz tostadas al comal
15  gramos de queso panela c/1
Pico de gallo (jitomate, cebolla, chile)
1/3 pza de aguacate
1 guayaba  mediana
Café con leche descremada

COLACIÓN

½ taza de brócoli cocidos al vapor
1 taza de melón picado

COMIDA

PESCADO

½ taza de sopa de lentejas 
½ taza de arroz 
100 g de filete de pescado 
 ½ taza de arroz blanco 
½ taza de coliflor cocida 
 Agua de tamarindo 

 

COLACIÓN

1 plátano 
10 pistaches 

CENA

MALTEADA

1 malteada 
1tz de leche descremada 
½ plátano 
Vainilla al gusto 
Hielo al gusto