DESAYUNO
SANDWICH DE POLLO
1 rebanada de bistec de pollo asado
½ taza de lechuga
Jitomate y aguacate al gusto
2 rebanadas de pan integral
1 naranja en gajos
1 taza de yogurt natural
Café o té sin azúcar o edulcorante
COLACIÓN
1 naranja en gajos
½ taza de lechuga
5 cacahuates
COMIDA
BISTEC
½ taza de frijoles
1 bistec de res asado
1 nopal asado
Salsa de jitomate al gusto
15 gramos de queso panela
½ taza de pepino en rodajas
1 taza de melón
Agua de Jamaica
COLACIÓN
1 manzana
5 almendras
CENA
