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DESAYUNO

HOT CAKES DE AVENA

½ taza de leche
½ plátano
1 huevo
*Stevia o Splenda         
½ taza de Avena

COLACIÓN

½ taza de papaya picada

COMIDA

BISTEC

90 gramos de carne de res
1 pza de tomate en cuadritos
Cebolla al gusto
1 taza de arroz
2/3 de pieza de aguacate
Agua de Pepino

COLACIÓN

½ pieza de manzana

CENA

TAQUITOS DE QUESO

2 tortillas de maiz
40 gramos de queso panela/fresco
2/3 de aguacate