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DESAYUNO

HUEVO COCIDO

2 piezas de huevo cocido
1 rebanada de pan integral tostado
1/3 de aguacate
1 taza de leche semidescremada

COLACIÓN

½ taza de papaya picada

COMIDA

ENSALADA DE POLLO

½ taza de pasta cocida
70 gramos de pechuga de pollo sin piel (en cuadritos)
1 taza de zanahoria rallada
1 taza de uvas 
½ manzana picada
1 2/2 tazas de lechuga
2/3 de aguacate
1 cucharada de aceite de canola/oliva
1 taza de agua de Jamaica

COLACIÓN

1 taza de manzana picada

CENA

SANDWICH DE QUESO

2 rebanadas de pan integral
40 gramos de queso fresco/panela
½ tomate rebanado
1 taza de lechuga
2/3 de aguacate