DESAYUNO

HOT CAKES DE AVENA
1 taza de leche Semidescremada
1 plátano
1 huevo
*Stevia o Splenda
*vainilla
¼ de taza de Avena
COLACIÓN



1 pera
COMIDA



TOSTADAS DE RES
3 piezas de tostadas ahumadas
60 gramos de carne de res
1 ½ taza de lechuga
1 tomate
½ taza de zanahoria rayada
2/3 de aguacate
2 cucharadas de media crema
Limón al gusto
1 taza de agua de pepino
COLACIÓN



1 taza de papaya picada
CENA


