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DESAYUNO

HOT CAKES DE AVENA

1 taza de leche Semidescremada
1 plátano
1 huevo
*Stevia o Splenda           
*vainilla
¼ de taza de Avena

COLACIÓN

1 pera

COMIDA

TOSTADAS DE RES

3 piezas de tostadas ahumadas
60 gramos de carne de res
1 ½  taza de lechuga
1 tomate
½ taza de zanahoria rayada
2/3 de aguacate
2 cucharadas de media crema
Limón al gusto
1 taza de agua de pepino

COLACIÓN

1 taza de papaya picada

CENA

TAQUITOS DE QUESO

3 tortillas
80 gramos de queso fresco/panela
2/3 de aguacate
½ pieza de tomate