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DESAYUNO

ENSALADA DE NOPALES A LA MEXICANA Y QUESADILLA

1 tortilla de maíz
15 gramos de queso panela 
Ensalada de nopales a la mexicana
1 nopal cocido picado 
½ pieza jitomate picado 
Chile serrano al gusto
¼ de aguacate 
½ pieza de pera

COLACIÓN

1 jitomate rebanado
¼ aguacate
Sal y limón al gusto

COMIDA

PASTA Y POLLO ASADO

½ taza de sopa de pasta
Pollo asado
60 gramos de pechuga asada de pollo
1 tortilla de maíz
½ taza de frijoles negros de la olla
1 taza de piña
Agua Natural

COLACIÓN

5 nueces

CENA

CEREAL CON FRUTA Y LECHE

¾ taza de cereal integral
1 taza de fresa
1 taza de leche descremada
10 almendras picadas