DESAYUNO

ENTOMATADAS

2 tortillas 
Salsa de tomate casera
1/2 taza de nopal cocido
30 gramos de pollo
40 gramos de queso fresco

COLACIÓN

1 cucharada de nueces mixtas
1 rebanada de piña

COMIDA

PESCADO EMPAPELADO

150 gramos de pescado
1/3 jitomate
Cebolla al gusto.
½ taza de chayote cocido
½ taza de arroz cocido
¼ taza de lenteja cocida
​

COLACIÓN

1 manzana
14 cacahuates

CENA

PAN TOSTADO CON GUACAMOLE

1 rebanada de pan integral 
2 cucharadas de guacamole
80 gramos de queso fresco 
½ taza de ejotes cocidos