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DESAYUNO

POLLO EN SALSA DE TOMATES

60 gramos de pollo deshebrado
1/2 taza de puré de tomate
1/3 aguacate
 2 tortillas

COLACIÓN

1 manzana 
7 mitad de nueces

COMIDA

CALDO DE POLLO CON VERDURAS

½ taza de ejotes cocidos
½ taza de zanahoria cocida
1/3 aguacate 
60 gramos de pollo deshebrado
¼ de taza de arroz
¼ de taza de garbanzo cocido
1 tortilla

COLACIÓN

1 pera
14 cacahuates

CENA

NOPALES CON QUESO FRESCO

½ taza de nopal cocido
80 gramos de queso fresco
1 tortilla.