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DESAYUNO

COLACHE CON QUESADILLAS

½ de taza de calabacita
1/3 de aguacate
1/3 de jitomate
Quesadillas
2 tortillas de maíz
80 gramos de queso panela

COLACIÓN

1 cucharada de nueces mixtas
1 rebanada de piña

COMIDA

ENCHILADAS

2 piezas de tortilla
60 gramos de pollo  
Salsa verde casera sin aceite
Lechuga y ½ taza de espinaca cocida
1/3 aguacate 
¼ taza de frijol cocido 
 

COLACIÓN

1 pera
10 almendras

CENA

ENSALADA DE ATÚN

1 lata de atún en agua drenado
1/3 aguacate
½ de taza de pepino picado
1/3 jitomate
Cebolla al gusto
2 tostadas de maíz horneadas