fbpx

DESAYUNO

EJOTES A LA MEXICANA Y PAN TOSTADO

1/2 taza de ejotes cocidos
1/3 pieza de jitomate
¼ taza de cebolla
80 gramos de queso fresco.
1/3 de aguacate
2 rebanadas de pan integral tostado

COLACIÓN

1 rebanada de piña
14 piezas de cacahuate

COMIDA

PESCADO EMPAPELADO

150 gramos de pescado
1/3 de jitomate
Cebolla al gusto.
½ taza de chayote cocido
½ taza de arroz cocido
¼ taza de lentejas cocidas.

COLACIÓN

1 taza de papaya picada
10 almendras

CENA

GUACAMOLE Y QUESO PANELA

1/3 de aguacate
1/3 de tomate
½ taza de nopal cocido
2 tostadas horneadas de maíz.