DESAYUNO

MACHACA CON HUEVO
1 cucharadita aceite de canola
1 pieza de huevo revuelto
30 gramos de machaca
1 pieza de pan tostado integral
COLACIÓN



1 taza de sandía picada
COMIDA



POLLO CON PURÉ DE PAPAS
60 gramos de pollo a la plancha
1 taza de ensalada de lechuga, pepino y tomate
60 gramos de puré de papa
1/3 pieza aguacate hass
COLACIÓN



1 plátano
1/3 de taza de yoghurt bajo en grasas
CENA


