DESAYUNO

SOPITA DE TOMATE
2 tortillas de maíz
1 taza de tomate cocido tipo puré
30 gramos de queso fresco – panela
COLACIÓN



1/3 taza yogurt bajo en grasa
3 cdas. granola estándar
COMIDA



CARNE CON ENSALADA DE NOPALES
60 gramos carne de res a la plancha
2 tortillas de maíz
1 taza de nopal cocido
½ taza de tomate
1/3 pieza aguacate hass
COLACIÓN



2 naranjas
CENA


