ENTRENAMIENTO DE GLÚTEO Y PIERNA
GRUPO MUSCULAR A EJERCITAR: PECHO
BENCH PRESS BANCO PLANO
Realizarás 10 repeticiones y 4 series, el tiempo a descansar entre series es de 2-3 minutos.
PEC DECK
Realizarás 12 repeticiones y 4 series, el tiempo a descansar entre series es de 2-3 minutos.
PRESS CON MANCUERNA INCLINADO
Realizarás 10 repeticiones y 3 series, el tiempo a descansar entre series es de 2-3 minutos.
