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En este Webinar aprenderás los fundamentos básicos de un Entrenamiento de Fuerza, podrás adaptarlos al ciclo menstrual de la mujer y con ellos sacarle el máximo provecho al entrenamiento y potencializar al límite el rendimiento deportivo y con ellos llegar a tus objetivos de ganancia de masa muscular o pérdida de grasa.

Si tu no sabes lo que es un entrenamiento Upper Lower, este webinar es para ti. Aprende los beneficios de programar tu entrenamiento de esta manera y las ventajas que tiene, tanto de facilidad, como de practicidad, sin dejar de lado el desarrollo de la capacidad mas importante, la fuerza. Ya sea que tu objetivo es la guanacia de masa muscular, la perdida de grasa o la tonificación esta estrategia es para ti.

En este webinar aprenderás sobre la importancia del orden que debe llevar tu entrenamiento, aprenderás a elegir los ejercicios, conocerás las beneficios de trabajar ejercicios poliarticulares, accesorios y aislados, conociendo las diferencias de cada uno, y por si fuera poco, veremos la importancia que tiene entrenar utilizando tu RM (repetición máxima), aprenderemos a calcularla, para que con todo esto puedas potencializar tus entrenamientos.

Aprenderás las diferentes metodologías de alimentación para perder peso o grasa, sus diferencias e igualdades, así como el cálculo de calorías y requerimientos nutricionales para obtener los resultados que buscas complementándolo con los suplementos que realmente funcionan.

Los antioxidantes son nutrientes provenientes de los alimentos como fresas, arándanos, berry, entre otros, que conocerás junto con las causas de la aparición de las celulitis en este WEBINAR.

¿Sabías que la sentadilla es uno de los mejores ejercicios?

Todos las personas deberían de saber ejecutarla de una forma correcta para disfrutar de los beneficios tanto estéticos como de salud. Aprende del experto Argentino Ariel Couceiro todo sobre como ejecutar una sentadilla se una forma correcta.

Evita lesiones…

¿Sabías que la sentadilla es uno de los mejores ejercicios?

En este webinar aprenderás sobre los mejores ejercicios para que puedas trabajar tus glúteos y piernas, y de esa forma saber cómo generar mayores incrementos en tu masa muscular para tu tren inferior; también analizaremos la técnica que cada movimiento debe tener y así poder potencializar tus entrenamientos, ya que el rango de movimiento es vital para generar hipertrofia muscular; llevemos juntos al siguiente nivel el entrenamiento de glúteo y pierna.

En este Webinar aprenderás la importancia que tiene la alimentación, antes, durante y después, de tus entrenamientos o competencia, así como los alimentos que puedes incluir en cada uno de estos momentos. Cómo reponer liquidos perdidos durante el entrenamiento, rellenar la reservas de glucógeno muscular, cuánta proteína tienes que consumir despues del entrenamiento y si realmente es importante hacerlo.

Este webinar estará increíble, aprenderás la mejor manera para oxidar la grasa con la ayuda de un entrenamiento cardiovascular, en este webinar vamos a analizar cómo es un entrenamiento HIIT y un entrenamiento LISS; además de que vas a aprender a calcular tu frecuencia cardiaca y saber en qué rangos debes trabajarla para que tus entrenamientos los puedas llevar al siguiente nivel.

Saber diferenciar entre los distintos métodos y aplicar el que mayor impacto tenga de evidencia para el entreno en casa y conocer los ejercicios más efectivos para la población independientemente del grado de entreno de la persona.

Aprende a identificar los tipos de lesiones para tener un entrenamiento sin riesgos, hablaremos sobre tipos de lesiones, cuáles son las más comunes y algo que todos debemos saber: cómo está compuesto nuestro cuerpo, así como también la importancia de tener movilidad o estabilidad en nuestras articulaciones, y por si fuera poco en este webinar vamos a aprender sobre los tendones, articulaciones y ligamentos, para que puedas identificar una zona cuando existe una lesión.

Los Polifenoles derivados de los frutos rojos tienen evidencias científica sobre el control hormonal en la mujer dado esto nos ayudara a saber a ciencia abierta cual es la combinación de cierto nutrientes para el control de las hormonas que se ven implicadas en la etapa de la menopausia y así abordar correctamente desde la parte nutricional versus entrenamiento.

En este webinar aprenderás las diferencias que existen entre un deportista amateur, recreacional y un deportista de alto rendimiento, así como también aprenderás lo que significa ser un atleta, qué tipo de entrenamiento de gimnasio son mejores para cada deportista o atleta, además conoceremos sobre los deportes olímpicos y deportes que no lo son, aprenderemos su diferencias y que se requiere para que un deporte sea considerado como olímpico, acompáñanos a este increíble webinar que te abrirá los ojos y conocerás los verdaderos conceptos entre deportistas y atletas.

¿Sabes cuál es la diferencia entre tener un abdomen marcado y un abdomen fuerte?, en este Webinar vas a aprender cómo trabajarlo, cómo está conformada nuestra zona media, ya que sin una estructura sólida, no podremos tener un abdomen fuerte, lo que aumenta el riesgo de lesiones y por si fuera poco tendrás una pequeña biblioteca de ejercicios y tips para que fortalezcas tu Core; no te lo puedes perder, en la certificación veremos 40 ejercicios para el trabajo del Core.

En este webinar aprenderás lo mas importante de la proteína para el potencializar la ganancia de masa muscular, cuales son las proteínas de mayor calidad y como ajustarlos a tu plan de alimentación, así como también, si tu eres una persona vegetaría, si es posible el poder construir musculo y como hacerlo, y cuales son los mejores suplementos para este objetivo.