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DESAYUNO

OMELETTE CON ACELGAS

1 cucharadita de aceite de canola
2 huevos
1 taza de acelgas
1 tortilla de maíz

COLACIÓN

1 taza de papaya picada
4 galletas integrales

COMIDA

POLLO A LA PLANCHA CON VERDURAS

1 cucharadita de aceite de canola
60 gramos de pechuga de pollo
1/4 de taza de arroz cocido
1 taza de verduras

COLACIÓN

1 taza de fresas picadas
1/3 de taza de yoghurt bajo en grasas

CENA

QUESADILLAS CON VERDURAS

2 tortillas de maíz
30 gramos de queso Oaxaca
1 taza de verduras