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Sabías qué el consumo de leche chocolatada después del ejercicio mejora el rendimiento y la recuperación. Se compone de hidratos de carbono, proteínas, flavonoides y electrolitos. Cada 500 ml nos proporcionan ~16 g de proteína y ~52 g de hidratos de Carbono. Además, contiene calcio y vitamina D, con posibles efectos ergogénicos a nivel muscular. En la práctica muchos atletas lo han usado como el equipo de natación de EEUU o el campeón de Crossfit Rich Froming.

Recordando que la nutrición post ejercicio es de gran importancia para reponer las reservas de glucógeno muscular y hepático, reponer líquidos, y  electrolitos perdidos durante el ejercicio, así como la recuperación muscular.