Los trastornos emocionales están muy relacionados con los trastornos alimentarios. Detrás de enfermedades como la anorexia y la bulimia se esconden desequilibrios de emociones que requieren un tratamiento.
Lo mismo ocurre con la ansiedad y el comer compulsivamente que, sin ser una enfermedad como tal, puede causar graves perjuicios a nuestra salud. Comer compulsivamente o darse un atracón puede ser la respuesta a un trastorno de ansiedad.
Algunas de la recomendaciones que te hacemos para combatir la ansiedad son:
- Reduce el consumo de azúcar
- Toma agua
- Come varias veces al día
- Ejercítate diario
- Distrae la mente
- Desayuna bien
- Relájate
- Duerme bien
- Consume mas proteína
Y sobre todo: SÉ FELIZ, cuando te sientes bien, el cuerpo produce serotonina, una hormona relacionada con el apetito, que se genera artificialmente cuando ingieres chocolate.